20代の方で「抜け毛が止まらなくて困っている」と感じてしまう人もいるでしょう。抜け毛は年齢が高くなってくると体調の変化から起こりうることがあります。そのため、40〜50代で抜け毛が多くなるのはある程度覚悟できることですが、20代で抜け毛が止まらないとなると「何とかしたい」という気持ちになるでしょう。

私も20代で抜け毛が多いと「ハゲてしまうのでは？」とか感じたことがあります。ただ、20代で抜け毛が止まらないことには原因がありますが、対策も行えるので内容を紹介しましょう。

20代で抜け毛が止まらない原因と対策とは？

20歳で抜け毛が止まらないことには原因があり、それを理解してから対策を行うことが大事です。原因が分からず対策だけをしても効果は出ないようです。どのような原因があって対策を行えることができるのか以下の内容から確認してみてください。

20代で抜け毛が止まらない原因とは？

20代で抜け毛が止まらないなら、ハゲてしまうことや何かの病気ではないのかと焦ってしまうことがあるでしょう。20代で抜け毛が止まらなくなるのには原因があります。その原因は以下のようになっています。

・ストレス

・生活習慣の乱れ

・誤ったヘアケア

・AGA

それぞれだけど内容を紹介しましょう。

抜け毛が止まらない原因:ストレス

20代で抜け毛が止まらないのは、ストレスが関係していることがあるようです。人はみんな日々ストレスを受けて生活しており、適度な場合は細胞を活性化することもあるので、良い効果を発揮してくれます。

しかし、過度に体がストレスを受けると交感神経が強く働き、それで自律神経が乱れてしまい、血行不良となってしまうこともあります。その結果、血流が悪くなって頭皮に栄養が届きにくくなり、髪が育たず抜け毛が多くなることにつながるようです。

交換神経と副交感神経のバランスが保たれていると問題ないですが、崩れると血流が悪くなるため、仕事で毎日残業や成果が出ないプレッシャーなどで多くのストレスを感じている人は、抜け毛が多くなる可能性があるでしょう。

抜け毛が止まらない原因:生活習慣の乱れ

睡眠の質の低下や偏食、運動不足などで生活習慣が乱れてしまうことで抜け毛の原因になることがあります。人は日々の食事による栄養や睡眠中に分泌されているホルモンの働きによって成長するため、日々の生活でしっかり栄養補給と睡眠を行うことで育毛と発毛が可能です。

しかし、毎日コンビニ弁当やファーストフードを食べているようなら、脂質や高カロリーのものばかりの食事になるため、髪に必要なタンパク質やビタミン、ミネラル、亜鉛などの栄養を補給できないことになります。

また、睡眠不足に陥ってしまうと、成長ホルモンの分泌が上手くいかず、髪の成長も阻害されてしまうことがあります。さらに、運動不足であるなら新陳代謝が落ちてしまい、頭皮に十分栄養が行き渡らず毛髪が成長できない、喫煙をしていると血行不良の原因になったりすることもあるため、日々の生活習慣の乱れで抜け毛が止まらなくなることを認識しておきましょう。

抜け毛が止まらない原因:誤ったヘアケア

過度なヘアケアも20代の抜け毛の引き金となることがあります。例えば、頭皮を清潔にしようと1日に何度もシャンプーをする人もいるかもしれません。しかし、シャンプーで何度も頭を洗うと必要な脂質も一緒に流れ落ちてしまい、結果的に頭皮へのダメージが大きくなり、抜け毛になってしまいやすくなります。

さらに、ゴシゴシと強く髪の毛を洗い過ぎるのも頭皮への負担が大きくなるので、抜け毛が多くなることにつながりやすいです。おしゃれとしてカラーリングやパーマをする人もいますが、ブリーチ剤などは頭皮にダメージを与え頭皮環境が悪化しやすくなることになるため、過度に行っていると抜け毛が止まらなくなることになる可能性があるでしょう。

抜け毛が止まらない原因:AGA

抜け毛が止まらなくなるのはAGAが関係している場合があります。AGAは男性に見られる薄毛や脱毛症状であり、特に生え際やつむじ周辺の薄毛が顕著に現れ、1度発症すると抜け毛が止まらなくなることがあります。

AGAが発症するのは年齢などに関係なく、誰でもなる可能性があります。20代でもAGAによって抜け毛になることがあるため、兆候が見られるようなら注意しておく必要があるでしょう。特に、家族の方で薄毛の人がいる家庭や若くしてハゲている人がいる場合、遺伝で抜け毛や薄毛が発症する可能性が高いです。ストレスなども無い中で髪の毛に違和感を抱けば、AGAを疑うようにしましょう。

抜け毛が止まらない場合の対策には何があるのか？

20代で抜け毛が止まらない場合は、放置しておくとハゲてしまう可能性が高いです。髪の毛の毛量を残しておきたい場合は、しっかり対策を行うことが重要になります。もし抜け毛が止まらない場合は以下の対策を行うことができます。

・生活習慣を見直す

・シャンプー選びをしっかり行う

・育毛剤を使用する

・医療機関で受診する

それぞれ内容を紹介しましょう。

抜け毛への対策:生活習慣を見直す

抜け毛が止まらない原因が生活習慣の場合は、自分の生活を見直してみることが大事です。抜け毛が生活習慣から来ている場合は血行不良を改善して新陳代謝を向上させることができれば、抜けの進行が止まる可能性があります。

例えば、食事が偏食していて必要な栄養素が吸収できていないなら、野菜を中心にして食べるようにすることができます。睡眠不足で寝ることが難しいなら、サプリや医師に診断をしてもらって改善を図ることも可能です。

過度なストレスがある人は溜め込まずに発散させることが大事になるため、趣味などで気分転換することもできます。生活習慣の改善は時間がかかることもありますが、少しづつ血行の改善などが行われていけば抜け毛が止まることもあるため、計画して行ってみましょう。

抜け毛への対策:シャンプー選びをしっかり行う

抜け毛対策として、シャンプー選びをしっかり行うことができます。シャンプーはいろいろな種類がありますが、自分の頭皮と合わない成分が使用されているなら、頭皮が乾燥して抜け毛の原因となる場合もあります。

もし、頭皮が乾燥しやすく保湿などを行いたいならアミノ酸系シャンプーを使用するのがおすすめです。アミノ酸系シャンプーは頭皮に必要な栄養素も配合されているため、頭皮環境を良くして髪の毛を強くできる期待を持てます。シャンプーの成分を見ながら自分に合うものを選択して、頭皮環境の改善を行うようにしてください。

育毛剤を使用する

抜け毛が気になるなら、育毛剤の使用を考えてみることもできます。育毛剤は髪の毛を強くさせる成分が配合されており、抜け毛の量を減らせる期待を持てます。特に、医薬部外品の育毛剤だと有効成分が配合されているため、毛根からしっかり強化できる可能性が高いです。長期的に見る必要があるため早めに行うようにしましょう。

医療機関で受診する

抜け毛がAGAによるものであれば、医療機関で受診することを考えてみましょう。医療機関を利用することによりAGAによる対策を医師から教えてもらうことができます。もし重症化すると対策を行うのが難しくなるため、兆候があれば直ぐに受診してもらうようにしましょう。

20代の抜け毛が止まらない原因と対策についてまとめ

20代の方で抜け毛が多いのは原因が必ずあります。しっかり原因を突き止めて対策を行うことで髪の毛を守ることができるため、早めに原因を見つけることが大事です。もしAGAであれば直ぐに医療機関で受診してもらうようにしましょう。

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