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性行為の最中などに「勃ちにくい」、「解決策はあるのか」などとお悩みではありませんか？中高年に多いとされているED（勃起不全）は、さまざまな原因で若い世代にも症状を感じる人が多いようです。
男性特有の大きな悩みの一つであるEDは、早めの治療が大切です。
まずは自分でできる改善策で、勃ちにくい症状を軽減してみることから始めてみましょう。ここでは、勃ちにくい症状の解決策とEDの原因と改善策について詳しく解説しています。
勃ちにくい症状の解決策｜原因を考える
勃ちにくい症状は、EDの初期症状かもしれません。
EDとは、勃起機能が低下する性機能障害の一つで、進行性の症状のため、早期の治療が必要とされています。
ここでは、まず勃ちにくい症状の解決策として、原因を考えるところから始めてみましょう。
EDの定義
勃ちにくい症状があるからといって、すぐにEDであるとは限りません。
日本性機能学会／日本泌尿器科学会が発表したED診療ガイドライン
（https://www.urol.or.jp/lib/files/other/guideline/26_ed_v3.pdf）
によると、EDとは
| 満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られないか、または維持できない状態が持続または再発すること |
とされています。
「性的に興奮しているのに勃起しない」、「勃起していても以前のように硬くならない」、「勃起しても長続きしない」などの症状に思い当たる場合は、注意する必要があるでしょう。
勃ちにくいのはEDだから？
EDの初期症状とも言える「勃ちにくい」原因には、次のようなものが考えられます。
・ストレス：社会生活において、会社や人間関係などで知らず知らずのうちにストレスを感じてしまう人は、年々増加しています。
特に若い世代には、ストレスが原因でEDを発症してしまう人が少なくありません。
・不安：性行為や女性に対する不安などが原因で勃ちにくい症状を引き起こしてしまうこともあります。何かがきっかけとなり、これまではなんともなかったことが急に不安に感じてしまうこともあるようです。
・加齢：年齢とともに血流が滞り、EDを引き起こしてしまうことがあります。高血圧や動脈硬化などが主な原因とされることが多いようです。
・ライフスタイル：過度な飲酒や喫煙、寝不足や不規則な食生活など、日々の生活がEDを引き起こしてしまうことがあります。生活習慣病はさまざまな症状を引き起こす大きな原因の一つでもあるため、早期の見直しが必要になります。
勃ちにくい症状の解決策｜セルフケアは可能なのか
勃ちにくいと感じる程度の症状は、EDの中でも軽度の初期症状であると考えられます。早期に改善することで、症状を最低限におさえることも期待できるので、まずは自分でできるセルフケアを実践してみるのも良いでしょう。
勃ちにくい症状の解決策とは
勃ちにくい症状の一番の解決策は、原因を知ってその原因を改善することが大切です。ストレスや不安、加齢、ライフスタイルなど、EDを引き起こす原因には様々なものがありますが、普段の生活から改善できる方法としては、以下のようなものがあります。
・運動不足を解消する
EDは血流の停滞などが原因で引き起こされることがあることがわかっています。ジョギングやウォーキング、水泳などで運動不足を解消すると、血流がスムーズになり、勃ちにくい症状が改善される可能性が期待できます。
適度な運動はストレスの解消にも役立てることがあるので、ぜひ取り入れてみることをおすすめします。
・ストレス解消する
ストレスは、勃ちにくいと感じるEDだけでなく、自律神経や睡眠不足などに大きな影響を与えます。
ショッピングやカラオケ、映画鑑賞など自分だけのストレス解消法をみつけて、毎日のストレスと上手に付き合っていくと言う前向きな姿勢が必要です。
・禁煙する
喫煙は、血管を収縮させ血流を停滞させやすい成分を摂取してしまいます。肺がんや心臓病を引き起こす原因のひとつにもなり得るため、この機会に禁煙することをぜひおすすめします。
・ダイエットをする
肥満は、高血圧や心臓への負担に大きな影響を与え、血液をドロドロにしてしまう可能性が考えられます。
これによって勃ちにくいと感じる症状が引き起こされる可能性もあるため、ライフスタイルの見直しとともにダイエットに取り組んでみることをおすすめします。
勃ちにくい症状をセルフケアする時の注意点
勃ちにくい症状をセルフケアで改善するという解決策を選んだ場合、気をつけておきたい注意点があります。
最も注意しなくてはならないのが「自己判断で薬を服用しないこと」です。
現在は、EDの治療薬として多くのED改善のための薬が販売されています。中には、インターネットを利用して海外のED治療薬を購入して服用している人もいるようです。
しかし、海外製品は日本人の体質に適した成分量で作られているわけではないこと、症状にあっているかどうか自己判断では難しいこと、そもそも本物であるかどうかの見極めができないことなどの理由もあるため、個人で海外製品を購入・服用することはおすすめしません。
ED治療薬のの中には、他の薬と一緒に飲んではいけないもの・持病を持っている人が飲んではいけないものなどもあります。必ず専門医の処方をもらってから正しく服用することが大切です。
勃ちにくい症状の解決策として行われている治療法
近年では、さまざまな悩みを抱えた男性の専用クリニックが数多く存在しています。クリニックによって主な治療方法は異なる場合もありますが、一般的には、EDの効果的な治療として、「治療薬の服用」・「手術・器具を使った治療」などのほか、「ホルモン療法」や「心理療法」などが行われています。
EDに効果的な治療薬は「バイアグラ」・「レビトラ」・「シアリス」が主に用いられており、自分にあった治療薬を見つけることで症状の改善に役立てています。
持病や副作用などで治療薬が服用できない場合は、注射による利用薬の注入やEDの治療器具を使って症状の改善を期待することもできます。
個人だけでケアしても症状の改善がみられない場合は、専門医のいるクリニックで効果的な治療を受けてみるのもおすすめです。
勃ちにくい症状の解決策｜EDは予防できるか？
勃ちにくい症状の解決策として、そもそもEDを予防することはできるのでしょうか。
たとえば、加齢とともに引き起こされやすくなる「勃ちにくい症状」は、誰しもが年齢を重ねるごとに顕著になっていく可能性があります。しかし、現状ではEDの治療薬として効果的な薬が開発されているため、症状に合わせた治療薬を服用することで、改善できることが期待されています。
ストレスやさまざまな不安が引き起こす心因性EDの場合は、毎日の適度な運動や趣味やリラクゼーションに集中できる時間を定期的に取り入れることで、ある程度のストレスを緩和することができるのではないでしょうか。
心に余裕ができれば、不安も少しずつ軽減されることに繋がり、心身ともに安定した状態をキープすることができます。
高血圧や動脈硬化、肥満などが原因で引き起こされる「勃ちにくい症状」は、規則正しい食生活やバランスの取れた食事を意識することで、ダイエットや生活習慣病の予防にも役立てることができます。
また、禁煙や禁酒などを実践することで、EDだけでなくさまざまな病気の予防にも繋げることができそうです。
勃ちにくい症状の解決策｜まとめ
性行為などで勃ちにくい症状は、なかなか人に相談することができない悩みのひとつです。原因はさまざまで、それに見合った解決策はまず自分の生活習慣を見直すと言うことが一番大切であるということが考えられます。
勃ちにくい症状は、進行性のEDになる前に早期の治療が不可欠です。現在は、EDを改善してくれる優秀な治療薬も数多く開発されており、早期改善も期待できる可能性が高まっています。 まずは、専門医がいるクリニックを受診して、勃ちにくい症状の解決策のアドバイスを受けてみてはいかがでしょう。
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