若いころよりも精力が弱まってきた・最近なんだか硬さが足りない…これを読んでいるほとんどの方は加齢とともに精力の衰えを感じているのではないかと思います。
私も、EDの治療としてクリニックにかかる必要はないけれど、どこか以前とは違う物足りなさを感じドラッグストアで亜鉛やマカといったサプリメントを購入したことがあります。
サプリメントの効果としてはまずまずの効果が実感できたため、今後もマカや亜鉛などの男性向けサプリメントを服用していこうと考えていたところ、こんな噂を耳にしたのです。
「マカを取りすぎると副作用で抜け毛が多くなる」確かに、男性機能回復の効果があるということは男性ホルモンが活発になるのと同時に頭部の毛が薄くなってくる傾向があるように思います。では、実際のところはどうなのでしょうか。
この記事を最後まで読んだあなたはマカを服用するときに気を付けなければいけないことがわかります。
| この記事を読むメリット |
| ■マカの副作用が知れる ■マカ服用時の注意点を知ることで安心安全に服用出来る ■安全に服用する事出来、ナイトライフをエンジョイ出来るようになる |
【マカを大量に飲んだら副作用で抜け毛が増大！？】】マカの効果と副作用
「マカ」は南米ペルーのアンデス山脈に自生している、大根やカブに似た植物です。気温も低く厳しい環境下でも生育できるようぎゅっと栄養価が凝縮されている植物です。その栄養価に注目され、最近では男性機能の回復や更年期障害の改善の効果がみられることから中高年層に人気のサプリメントです。タブレットやドリンク、グミ型サプリメントなどいろいろな形態で販売されており、日常的に摂取している方も多いのではないでしょうか。
実際のところ、マカのサプリメントの摂りすぎによる副作用で、
抜け毛が増えるという事は考えにくいということがいわれています。あくまで噂話、ということですね。
男性機能回復＝男性ホルモンの増加と捉えられていることから、連想ゲームのように「抜け毛」「ハゲる」などと噂をされているのかもしれません。マカの男性機能回復の効果は男性ホルモンに効果があるのではなく、まったく別の効果から「男性機能回復」との効果が確認されています。抜け毛が増える、ハゲるはデマといってもよいかもしれません。
抜け毛などの副作用が確認できないのであれば、本来の目的である「男性機能の回復」や「更年期障害の症状の改善」を目的にマカを大量摂取をしてもよいものなのでしょうか。
【マカに副作用はある？】マカサプリメントに期待できる効果（男性編）
マカには次のような成分が含まれています。
アミノ酸（アルギニンなど）・必須アミノ酸・亜鉛・鉄・カルシウム・食物繊維・ビタミン他
ここで注目するべきは「アルギニン」という成分です。
アルギニンには成長ホルモンを促進させる効果があります。成長ホルモンには脂肪の代謝を促したり、筋肉を増強したり、という働きがあるためボディビルダーの間ではプロテインなどと並んでおなじみの成分です。
このアルギニンという成分には他にも体内で一酸化窒素を作り出す働きがあり、この一酸化窒素の働きで体内の血管を拡張し、血流がスムーズになります。結果、EDによる男性機能の低下が改善される、ということになります。
他にも性欲の向上に効果があるとされている「グルコシノレート」という成分がマカには含まれていますので、服用によって「男性機能の回復」という効果が非常に期待できます。
【マカに副作用はある？】マカサプリメントに期待できる効果（女性編）
マカが男性機能に効果があるのはイメージ通りのような気がします。それでは女性の更年期障害にの症状に効果があるというのは同じようにアルギニンのおかげなのでしょうか？
女性の更年期障害の原因は、「加齢による卵巣機能の衰え」です。更年期には卵巣から分泌される「エストロゲン」という成分が減少し、ホルモンバランスが乱れます。それによってほてりやのぼせ、急激な気分の変化などが症状として挙げられます。
マカには植物性エストロゲンという成分が含まれており、更年期の減少したエストロゲンを補う形で症状の改善を期待することができるのです。
そのほか、更年期に該当しなくても、生理不順や冷え性などの症状の改善も期待できるそうです。ただし、適量を守って飲みすぎには十分な注意が必要です。
【マカに抜け毛の副作用？】飲みすぎるとどうなるの？
マカのサプリメントを飲むことで男性にも女性にもそれぞれに期待できる効果があり、日常にぜひ取り入れていきたいですね。しかし、日常の摂取の際気を付けなければいけないこともあります。「抜け毛」の副作用はない、とのことでしたが実際副作用として報告されている事例などはあるのでしょうか。
【マカの副作用】一日の摂取量の目安
マカの一日の摂取量目安は、1.5ｇ～4.0ｇとされています。ただしマカは薬品ではなくサプリメントのため、この目安の数字は公的に決められた数字ではなく目安であるということです。
サプリメントパッケージに記載されている摂取量を守って服用することが大切です。
【マカの副作用】飲みすぎるとどうなるの？
マカはサプリメントなので単に飲みすぎてしまったからと言って重篤な副作用が発生する可能性は高くありません。ただし、マカはアブラナ科の植物のため過去キャベツやブロッコリーなどでアレルギー症状がみられた方は注意が必要です。
また、過剰摂取によってホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまう可能性もありますので注意してくださいね。
【マカの副作用】本当に気を付けるべきはこれ。
マカはサプリメントのため少し飲みすぎても副作用の心配はないとのことを確認しましたが、人によっては過敏に反応してしまう場合もありますので摂取量の目安は守りましょう。それでは他に気を付けるべきことはあるのでしょうか。
【マカの副作用】妊娠を希望する女性は服用に注意
妊娠を希望する女性にとってホルモンバランスを整えるためにマカを服用することは有効なのでしょうか。
「マカを飲むと妊娠できる」というのは「マカを飲むとハゲる」と同じくらい「なんとなく効果がありそう」レベルの噂です。マカを服用することで男性ホルモンにも影響があるので結果、生理不順を引き起こしてしまう事も可能性としてありますし、多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)の原因ともなり得ます。
不妊の原因は女性だけが原因ではありません。妊活目的でマカを服用する際は女性ではなく男性に服用をお勧めします。
【マカの副作用】本当に気を付けるべきは「飲み合わせ」
マカのサプリメントを服用する際本当に気をつけるべきことは、副作用ではなくそのほかの薬剤との飲み合わせです。
普段から血栓塞栓症の治療や予防としてワルファリンカリウム（ワーファリン）を服用している方は、マカの血行を促進させる効果によりワルファリンが効きすぎてしまったり、血圧の治療薬を服用されている方も同様に血行を促進の効果により血圧が下がりすぎてしまう恐れがあります。
他には、ロキソニンの服用の際、同時にマカを摂取していた高齢の男性が肺炎症状がおこったという報告もあります。
サプリメントだから安心というわけではなく、サプリメントとしての効果が期待できるマカだからこそ飲み合わせには十分な注意を払ったうえで服用したいものです。
特に、持病をお持ちで定期的に服用している薬がある方は事前に医師や薬剤師に相談するとよいでしょう。
まとめ
マカの知られざる効果と本当に気を付けるべきことについてまとめました。本来のマカが持つ効果とは別に、私たちは思い込みやイメージで決めつけていることが多く、本来の効果についてあまり理解していませんでした。
サプリメントとしてかなり優秀な効果を期待できるマカですので、私たちが正しく服用することで理想的な効果を得られると考えられます。加齢とともに身体への悩みはつきませんがマカを服用することで以前と変わらない生活や行動ができることが期待できますね。
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