・まだ20代なのに薄毛を感じている

・若はげは遺伝だから治せない

・シャワー後の髪の毛の抜けが怖い

この記事を読んでいるあなたは毎日髪の毛が抜けていくことに対して、不安や恐怖を抱いていることでしょう。そして「ワンチャン治せるかも」と、期待しているのも事実なのではないでしょうか？

調べれば調べるほど改善策、解決策はたくさん出てきます。「ジャムの法則」という決定回避の法則があります。メンタリストDaiGoさんも論文をもとにお話ししていました。改善策の選択肢が多ければ多いほど人は悩んでしまいます。また、メリットとデメリットを徹底的に知りたくなって決して損をしたくないという心理が働きます。

あなたも副作用が怖くてなかなか若ハゲ、つまり薄毛に対して前向きな行動が取れていないことでしょう。

僕の両親、特に父親は三兄弟で３人とも男で全員もれなくM字ハゲです。そして僕も運命に逆らえることなく20歳の時点でくっきりとしたM字ハゲでした。髪の毛をなんとか伸ばしてハゲている部分を隠していましたが、風が強い日や走ったりした時にはちらちらハゲが目立っていた状況が恥ずかしかったです。

しかし若はげについて色々と調べていく中で自分なりに薄毛の原因と対策を2年以上試行錯誤した結果、M字にはげていた部分が元に戻ったのです。諦めかけていた自分をなんとか鼓舞して頑張った自分を褒めたいです。

なのであなたには僕と同じように苦労をして欲しくないのです。

まだあなたは若いです。今となっては僕は若いとは言えませんが、若い時に同じ悩みを持っていました。この記事を最後まで読めば、実体験をもとにした薄毛の原因と対策が分かります。

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【薄毛で悩め】シンプルな若はげの原因と対策

「薄毛で悩め」というのは薄毛で諦めるなということです。

薄毛で諦めてしまった人は、一生薄毛で過ごすことになるでしょう。逆に薄毛で悩むということは薄毛をどうにかしたいという潜在意識があるのです。なのでこの記事を読んでいるあなたは諦めている人よりチャンスがあります。ぜひこのチャンスをモノにしてください。

若はげ、特に薄毛の原因と対策は以下の通りです。

・体調管理による薄毛の原因と対策

・心理的による薄毛の原因と対策

・髪の毛のケアによる原因と対策

体調管理による若ハゲ薄毛の原因と対策

体調管理とは、主に睡眠や運動不足などの生活習慣のことです。髪の毛と生活習慣は実は密接な関係になっているのです。

①体調管理による薄毛の原因

毎日食事で栄養を摂取したり、十分な睡眠、適度な運動をすることでホルモンバランスの調整を行っています。食事が偏ると貧血を起こしたり、睡眠不足だと思考が停止したり様々な弊害があります。あなたも経験したことがあるでしょう。同じように髪の毛にも影響があるのです。

高カロリーな食事や脂っぽいものばかり食べていると頭皮の皮脂が過剰分泌を起こして、頭皮環境を悪化させます。また睡眠不足が続くと抜け毛や髪の毛が細くなっていきます。

こんな経験はありませんか？

美容院で「髪の毛伸びるの早いですね」と言われた。

どういうことかというと、実は睡眠中に髪の毛はぐっと伸びるのです。起きている間は身体中の栄養やホルモンが身体機能に駆け巡っています。そして寝ている間は、身体機能は呼吸以外ほとんど停止しているので、余った栄養やホルモンが脳内や髪の毛を駆け巡るようになるのです。

②体調管理による薄毛の対策

若いとはいえあなたも20歳前後だと思います。親の管理下から離れ、自由に生きていることでしょう。自由だからこそ薄毛の原因を生み出してしまうのです。また自由だからこそ薄毛の対策が出来るのです。

具体的には食事と睡眠の改善です。規則正しい食事のタイミングを意識してください。栄養の摂取のタイミングでもあるので、不規則だと、十分な栄養が髪の毛に届かない可能性があります。睡眠に関しても規則正しい睡眠時間を確保してください。最低8時間は寝れる環境を整えてください。逆に寝すぎるとホルモンバランスを崩すので気を付けてください。

心理的による若ハゲ薄毛の原因と対策

「ストレスではげそう」一度は口にしたことがあるのではないのでしょうか。諸説ありますがストレスではげることはあり得るのです。

心理的からくる薄毛の原因と対策

ご存じかもしれませんが心理的ダメージ、つまり「ストレス」も「若はげ薄毛」と直結しています。

①心理的による薄毛の原因

ストレスではげる原因は自律神経の乱れによる血行不良です。人間は交感神経と副交感神経のバランスを保って生きています。強いストレスを受けると交感神経が過剰に反応して、血管が収縮してしまい血行不良を起こしてしまいます。

通常のホルモンバランスを保っていても1日50本から100本は抜けてしまいます。100本以上抜けている人はストレスによる抜け毛の可能性が高いです。また、抜ける毛が細い毛ばかりだったり、短い毛ばかりも同様にストレスの影響の可能性が高いです。

②心理的による薄毛の対策

なるべくストレスがかからない日々を過ごすことです。あなたがストレスを感じることはなんですか？まずはそこを把握することからはじめてみましょう。一般的にストレスを抱えやすいのは下記の通りです。

・人間関係

・仕事

・お金

ストレスをなくすのではなく減らすことを目標にしましょう。苦手な人との付き合いはなるべく避けたり、あまり自分を責めないこと、悩んでも解決しそうにないことは悩まずに後回しにしてしまうなどです。またストレスを減らすのが難しいようであれば、ストレスを発散してしまえば良いのです。趣味に没頭したり、カラオケやバッティングセンターなどで思いっきりすっきりしてしまいましょう。

髪の毛のケアによる若ハゲ薄毛の原因と対策

ところで毎日お風呂に入っていますか？また頭皮や髪の毛を洗っている時間は適切ですか？

①髪の毛のケアによる原因

頭皮を洗わずに髪の毛だけ洗っている人は結構います。毛根から髪の毛は生えていて、頭皮を介して伸びていきます。すでに生えている髪の毛を洗うことは大切ですが、今後生えてくる髪の毛の質が悪くなってしまいます。頭皮環境が悪化すると、質のいい髪の毛が生えてくなくなってしまいます。

爪を立ててゴシゴシしたり、同じ部分ばかり洗っていると頭皮が傷付いてしまいフケを生み出す原因にもなります。特に夏場は、何度もシャワーを浴びるのはいいことですがなるべくシャンプーを使って頭皮をこするのはやめましょう。

②髪の毛のケアによる対策

抜け毛の対策をするには、まず頭皮環境を清潔に保つことが大切です。毎日丁寧に頭皮までシャンプーをして1分以上は洗いましょう。また頭皮マッサージもしてあげることで血行が良くなり、髪の毛に必要な栄養素を駆け巡らせることが出来ます。

以上ですが、非常にシンプルだったと思います。まとめると下記のとおりです。

・食事と睡眠は規則正しく

・ストレスは無くすのではなく解消するか発散する

・爪に気を付けて頭皮までしっかり洗う

細かいことかもしれませんが、塵も積もれば山となるです。日々の生活習慣があなたを薄毛に追いやっているので、生活習慣を正せば薄毛の対策になります。

少し時間や期間がかかると思いますが、僕のように必ず結果は付いてきます。一緒に若ハゲを改善して、素晴らしい人生を楽しみましょう！

「若はげ薄毛」をすぐに治したい方へ

生活習慣などの乱れによって、抜け毛が促進されるがしっかりと薄毛対策をすることによって

予防や育毛に繋がることをお話ししてきました。

しかし継続的に続けることって結構難しいですよね。むしろ続けられない人がほとんどでしょう。

「時間かかるなー」だとか「すぐに効果を感じたい」って方も多いんじゃないでしょうか。

医療AGA治療であれば、

・抜け毛予防薬（内服）・育毛薬（内服） ・成長因子注入などにより、一般の対策よりもスピード感が期待出来ます。

ただ費用だったり、設備環境など不安もあると思うので

プロの意見を参考にしながら「自分にあったAGA治療が良い」という方のために

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