「最近、洗面台や床に髪の毛がいっぱい落ちている」「だんだん髪型にボリュームがなくなってきてなんだか寂しく感じる」と落ち込んであなたはこの記事にたどり着いたはずです。薄毛や十円ハゲ（円形脱毛症）は実は20代からの発症がほとんどなのです。

性別は関係なく発症します。10人に1人は悩んでいるので安心してください。そして「まだ若いのに、、、」という不安もこのタイミングで拭ってください。重要なのでもう一度言います。

薄毛や十円ハゲ（円形脱毛症）は実は20代からの発症がほとんどなのです。

実は僕も10人に1人に当てはまっていました。当時23歳の僕は大学を卒業してゲーム会社のプログラマーとして社会人一年目を歩んでいました。プログラマーの仕事は自分が書いたコードのエラーとの闘いです。エラーが起きては原因を探して解決の繰り返しの日々で、先輩や上司も助けてくれないほど忙しい環境だったのでストレスに襲われて辛かったのです。しかし相談する友達もおらず、起きて寝るまでずっと仕事でそのうえ給料も手取り18万円ほどでした。何のために生きているのか分からず、悶々と生きていました。

その結果大学時代までは順風満帆な人生だったのですが、気が付けば薄毛でした。

当時を思い返すと、はげや薄毛というものは発症してから自分が違和感に気付くまでかなり時間がかかります。というのも急に朝起きたら髪の毛がなくなっているといった現象ではなく、日々の抜け毛が積み重なって気付くものだからです。

「自分は大丈夫」と思っている人ほどうつ病になりやすい。

あなたもどこかで聞いたことがあると思います。20代のはげや薄毛も同じです。僕もそうでした。

僕は23歳のとき抜け毛が止まらなくて病院に通っていました。そして2年の治療と療養を得て、まだ順風満帆だったころの髪の毛と人生を取り戻すことに成功しました。

この記事では、まだ20代なのに抜け毛が止まらなくて焦って人生、将来を絶望している人向けに「抜け毛が止まらない原因と対策」「まだ20代だから絶望しなくていい」ということをお話ししたいと思います。

最後まで読むことで、抜け毛が治まりあなたの不安が取り除かれることでしょう。

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【危険】20代で抜け毛が止まらない原因と対策

まず男性と女性で薄毛になる原因が異なってくるのでそれぞれご紹介します。

恋人が抜け毛で悩んでいても手を差し伸べられるように、男女それぞれしっかり最後まで原因と対策を見てください。

【男性必見】20代で抜け毛が止まらない原因

男性が20代ではげや薄毛になってしまう原因は様々ありますが、最も大きいのはaga（男性型脱毛症）です。agaは思春期を境にして男性にみられる脱毛症です。思春期以降に発症するのは男性ホルモンの働きが関係しているからです。

DHTという脱毛因子を生み出す悪玉の男性ホルモンです。男性ホルモンは善玉と悪玉を含め、数種類ありますがDHTは特に頭頂部（つむじ近辺）と前頭部（前髪近辺）の細胞を破壊して髪の毛の成長を遅らせたり止めたりする力を持っています。かといってDHTを排除すれば解決する話でもありません。DHTは体毛（眉毛、ヒゲ、腕毛、すね毛、陰毛など）の成長を促す効果があります。

つまりDHTは男性ホルモンの悪玉なので男性の薄毛に作用します。

【女性の場合】20代で抜け毛が止まらない原因

女性が20代ではげや薄毛になってしまう原因は主に3つあります。

・生活習慣の乱れ

・慢性的なストレス

・ヘアアレンジ

この３つを紹介していきます。

【生活習慣の乱れ】女性が20代で抜け毛が止まらない原因

・睡眠

人間の身体は起きている間は身体機能に摂取した栄養が行き渡ります。逆に寝ている間は脳内と髪の毛に摂取した栄養が行き渡ります。

したがって、睡眠不足な日々を続けていると髪の毛の成長に十分な栄養が行き渡らないことになります。その結果、髪の毛が十分に伸びずさらには頭皮が衰退していってしまうのです。

・食事

食事は人間が健康に過ごしていく上で最も重要な行動です。にも関わらず偏った適切でない食事をしていると当然髪の毛にも影響が出てきます。

人それぞれ髪の毛が太い、細い、濃い、薄いなど性質が異なります。よくワカメを食べろと言われますが、それは髪の毛を濃くするために必要な栄養素が入っているからです。

【慢性的なストレス】女性が20代で抜け毛が止まらない原因

人間は強いストレスを受けると血管が収縮してしまいます。血管が収縮すると、頭皮に十分な血液や栄養が行き渡らず、髪の毛の成長が見込めなくなります。

【ヘアアレンジ】女性が20代で抜け毛が止まらない原因

女性は髪の毛が命です。そのため髪の毛のケアをしっかり行っています。それゆえに過度にケアしてしまっていたり、ヘアカラーやパーマなどおしゃれに気を遣いすぎてしまう傾向があります。

特にブリーチは直接頭皮を傷つけてしまいます。また髪留めや髪を結んだりすることが多いため髪の毛が引っ張られてしまっているのも原因のひとつです。

【男性必見】20代で抜け毛が止まらない原因の対策

まず男性の抜け毛の原因で対策出来るポイントは大きく3つに分けられます。

・生活習慣

・ストレス

・男性ホルモンの乱れ

特に最後の「男性ホルモンの乱れ」に関しては必ずご納得頂けます。さきほど原因について、悪玉のDHTが頭頂部（つむじ近辺）と前頭部（前髪近辺）の細胞を破壊して髪の毛の成長を遅らせたり止めたりするとお話ししました。

これは悪玉なので優秀な善玉がたくさんいればDHTを減らしてくれます。それにも関わらず男性は善玉（悪玉もですが）を吐き出す行為が大好きなのです。僕も大好きですが（笑）

それは自慰行為です。

自慰行為によって射精すると男性ホルモンが乱れてしまいます。俗に言う「賢者タイム」です。悪玉も吐き出していますし、約3日で精子の生成が治まり始めるので、自慰行為はしたほうがいいに越したことはありません。しかし毎日、ましてや1日2回などを継続的にやっている人は要注意です。

・ブリーチ

・自慰行為

上記の2つは後天的にはげや薄毛を生み出す原因になり得るのです。

【女性の場合】20代で抜け毛が止まらない原因と対策

まず女性の抜け毛の原因で対策出来るポイントは大きく2つに分けられます。

・正しい髪の毛のケア

・頭皮マッサージ

ところでシャンプー、リンス、コンディショナー、トリートメントの違いや使い方はご存知ですか？また使用する順番をご存知ですか？もし、なんとなくで使っているのであれば対策の余地が十分にあります。

・シャンプー：シャンプーは頭髪、頭皮を洗浄する洗剤

・リンス：髪の毛の表面を保護

・コンディショナー：リンスと同じ役割（呼称が違うだけ）

・トリートメント：髪の毛の内部を補修（リンスやコンディショナーの役割も担える）

順番としては、シャンプーで髪の毛の汚れを落として清潔にした状態で、トリートメントを使って髪の毛の内部の補修を行い、最後にリンスやコンディショナーで髪の毛の表面を保護するイメージです。

頭皮マッサージをすることで頭皮の血行が良くなります。その結果、髪の毛に必要な栄養が十分に行き渡るようになります。頭皮を指のお腹で痛くない程度にゆっくり押して、ゆっくり離すイメージでマッサージしてあげましょう。お風呂上がりだと血行が良くなっているので最適です。

AGA治療を考えている方へ

抜け毛が止まらない時と原因と対策が見えてきたのではないでしょうか。

ただ自分でコントロール出来ないものや我慢しなくてはいけない事も多いか思います。

正直、我慢とか自信ないし対策は明確だけど継続できる気がしないという方もいると思います。

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