「薄毛って遺伝するの？」
「ストレスでAGAになるってホント？」
「AGAは予防できるの？」
こんなお悩みを解決する記事です。
薄毛にお悩みの方は、「毛が抜ける原因」や「薄毛を改善する方法」が知りたいですよね。
最近、「抜け毛が気になってきた」という方は、AGAかもしれませんよ。
この記事を読めば、以下のことが分かります。
- AGAとストレスの関係性
- AGAの予防習慣について
- AGAの治療方法について
この記事を読んで、薄毛の原因を知り、自分にあった対処をしていきましょう！
【なぜ、はげるの？】AGAとストレスの関係性
AGAの仕組みと、ストレスの関係性を見ていきましょう。
AGAとは
AGAとは（Androgenetic Alopecia）の略語で、男性型脱毛症のことを指します。
年齢を問わず発症するため、20代前半でも発症する可能性があります。
脱毛の進行は3つのパターンに分かれます。
- 額の生え際から徐々に後ろ側へ進行する
- 頭頂部から前後に進行する
- 額の生え際と頭頂部どちらからも進行する
また、AGAは市販の薬では治らないため、専門のクリニックで治療しないと改善されません。
AGAとストレスの関係性
AGAとストレスの関係性は、現時点で明らかにはなってはいません。
しかし、AGAとストレスが関係している可能性は大いに考えられます。
AGAは「遺伝」「加齢」などによる男性ホルモンの異常が原因だと考えられているからです。
ストレスは、ホルモン異常を引き起こすため、AGAを進行させたり、治療の妨げになる可能性があります。
AGAを進行させないためにも、ストレス対策をしていくことが大切です。
【AGA】ストレスがはげる原因になっているか確認する方法3選！
ストレスが抜け毛の原因になっているか、確認する方法は3つです。
- 1日に抜け毛が100本以上ある
- 毛根が小さい・いびつ
- 短くて細い毛ばかり抜ける
それでは、順番に解説します。
①1日に抜け毛が100本以上ある
1日の抜け毛が100本以上あると、ストレスを多く感じている可能性が高いです。
健康な人であれば、1日の抜け毛は50〜100本程度と言われています。
1日に100本以上、抜けている感覚があれば、生活習慣を見直してみましょう。
②毛根が小さい・いびつ
「抜けた髪の毛」の毛根が「小さい・いびつ」なときもストレスが影響している可能性があります。
通常「自然に抜けた毛」の毛根は、マッチ棒のような形をしていて、先端が白っぽくなっています。
しかし、毛根が小さかったり、でこぼこ、くびれているようなときは、ストレスの影響かもしれません。
「抜け毛」の毛根がどうなっているかチェックしてみましょう。
③短くて細い毛ばかり抜ける
短くて細い毛が多く抜けているときもストレスが原因している可能性が高いです。
短くて細い毛は、成長途中の毛なので、成長中の毛が抜けていることになります。
AGAは毛周期に不具合が生じ、成長途中の毛が抜けてしまう症状なので、ホルモン異常が起きているサインかもしれません。
【AGA】ストレスを減らして「はげる」を予防する習慣4選
AGAを予防する習慣を4つ紹介します。
- ストレスを発散する
- 食生活を見直す
- 睡眠を見直す
- 正しいヘアケアを行う
それぞれ、順番にみていきましょう。
①ストレスを発散する
まずは、ストレスを発散させていくことが大切です。
ストレス解消法の例はこちら
- 運動する
- 友達と話す
- 外出をして気分転換する
- 映画鑑賞・読書をする
- 深呼吸する
- 日光を浴びる
ストレスを発散することで、ホルモンの乱れが少なくなるため、脱毛予防に効果があります。
自分にあった方法でストレス解消をしてみましょう。
②食生活を見直す
AGAは、食生活を見直すことでも予防できます。
髪の毛の成長に必要な栄養素（タンパク質・亜鉛・ビタミンなど）が不足すると、髪の毛の成長が妨げられ、脱毛につながると考えられています。
食事やサプリメントで、正しく栄養を摂取することで、髪の毛の成長環境を整えることができます。
栄養をとりすぎても、体に悪影響が出る場合があるので、適切な量を摂取しましょう。
③睡眠を見直す
睡眠時間の不足は、ストレスやホルモンバランスに悪影響を及ぼします。
十分な睡眠時間を確保して、疲労を回復させることで、ストレスを軽減することができます。
最低でも、毎日6時間以上の睡眠時間は確保したいところです。
また、寝る前にホットミルクを飲むなど、睡眠の質を上げることで、より高くストレスを軽減することができますよ！
④正しいヘアケアを行う
ヘアケアを正しく行うことで、頭皮環境を整え、脱毛を予防することができます。
シャンプーは1日1回にして、お風呂上がりは、必ずドライヤーでしっかり乾かしましょう。
また、頭皮の血行が良くなるので、頭皮マッサージもおすすめです！
血行が良くなれば、毛根に栄養が行き届き易くなるので、正しいヘアケアを心がけましょう。
AGAの治療方法を4つ紹介!
AGAの治療法は、主に4つです。
- 内服薬
- 外用薬
- 注入薬
- 植毛
それぞれ、順番に解説します。
①内服薬
内服薬は、AGAの治療で、もっとも一般的な治療法です。
内服薬では主に、下記の2つの薬を使用します。
- 脱毛の進行を遅らせる薬
- 発毛を促進させる薬
AGAの症状が軽ければ、「発毛を促進させる薬」を減らせるので、金銭的にも少ない負担で済みます。
「自分、AGAかも…」と思った方はできるだけ早い段階で、クリニックへ相談してみることをおすすめします。
②外用薬
外用薬は、薄毛が気になるところへピンポイントで塗ることができるので、AGAの改善に役立ちます。
一般的なドラッグストアで販売されているものは、医薬部外品の育毛剤なので、発毛効果はありません。
専門のクリニックで正しい薬を処方してもらいましょう。
③注入薬
注入薬を使用する治療法は、メソセラピーやHARG療法と言われます。
AGAに効果のある薬剤を直接頭皮に注入して、改善する方法です。
注入薬の効果
- AGAの進行を抑える
- 発毛させる
- 投薬の効果を高める
また、注入薬は頭皮に針を刺すので、頭皮の血行改善にも効果が期待できます。
注入薬を取り扱うクリニックは限られますが「投薬効果を高めたい」「植毛まではしたくない」という方にはおすすめの治療法です。
④植毛
植毛は、自分の髪の毛や、人工的に作られた髪の毛を頭皮に移植する治療法です。
自毛植毛は、半永久的に髪の毛が生え変わり続け、拒絶反応が少ないことがメリットです。
また、植毛した後は通院やメンテナンスの必要もありません。
しかし、投薬に比べると費用が高く、発毛を実感するのに約半年〜1年以上かかるため、あまりおすすめはしていません。
【まとめ】AGAは専門のクリニックで治療するのがおすすめ！
今回は、AGAとストレスの関係性について解説してきました。
AGAはストレスと関係していると考えられるため、以下の予防習慣に取り組むことが大切です。
【AGA】4つの予防習慣
- ストレスを発散する
- 食生活を見直す
- 睡眠を見直す
- 正しいヘアケアを行う
また、AGAは市販の薬では治りません。
分かりやすく薄毛を改善する方法は、AGA治療をクリニックで行うことです。
「AGA治療の選び方」と実際の「治療までの手順」を詳しく解説しているので、少しでもAGA治療に興味がある方は、確認することでAGA治療の不安を解消できるでしょう。
【最終チェック】AGA治療の「失敗しないおすすめの選び方」と「治療までの手順」を詳しく解説！
