男性であれば髪の毛の抜け具合が気になる人もいるでしょう。どんどん髪の毛が抜けていくなら「AGAではないのか？」と疑問を感じることもあるでしょう。特に、仕事などでストレスが生じる場合は、それが原因のように感じることもあるでしょう。
私もストレスを過度に感じていたときは「ストレスでAGAのような症状ができているのか？」と疑問を感じがことがあります。ただ「AGAとストレスは関係があるのか？」「どのように対策ができるのか？」と疑問を感じるでしょう。内容を紹介しましょう。
2022年最新のおすすめAGAクリニック5選をランキング形式でご紹介！
ストレスによってAGAでハゲる理由とは？
ストレスとAGAについて関係があるのか知っておきたいでしょう。ストレスは軽度であれば問題ありませんが、過度に感じると体調不良を発生させてAGAになることもあります。ストレスがあることで以下のようなものを発生させやすくなるからです。
・血行不良
・頭皮の硬化
・皮脂が過剰分泌される
それぞれ紹介しましょう。
ストレスでAGAによってはげる理由1.血行不良
ストレスを発生させることで血行不良になることもありますが、これが薄毛の原因になることもあります。髪の毛は毛乳頭と毛母細胞によって作られており、このメカニズムが崩れてしまうとAGAになってしまうことがあります。
毛乳頭は毛細血管から血液と接触して酸素や栄養素を受け取り、それで髪の毛の発毛や休止、脱毛を指令するようです。ただ、ストレスを大きく体が受けてしまうことで血流の流れが悪くなってしまい、十分な酸素や栄養素を受け取ることができなくなることがあります。
もし、血流が悪くて毛乳頭への配分が悪くなれば、髪の毛も栄養が足りなくなるので細くなったりハリやコシがない髪になったりします。つまり、ストレスによって血行不良となるなら、髪の毛も脱毛しやすくなりAGAのような症状が起きてしまうため、注意しなくてはいけません。
ストレスでAGAによってはげる理由2.頭皮の硬化
ストレスを過度に感じると頭皮が硬化してしまい、AGAとなってしまうことがあります。ストレスは人の体を緊張状態にするため、常に感じていると顔の筋肉や前頭部の皮膚が硬直することになります。この硬直化は体にとって良いことがなく、悪影響を生じさせてしまうので、注意しなくてはいけません。
特に、頭皮が硬直すると髪の毛に詰まった皮脂を取り除くことが難しくなります。皮脂が詰まったままになると毛根は呼吸ができず、抜け落ちてしまうことになるため、脱毛の原因となることがあります。結果的に薄毛や前頭部の髪の毛が後退することになり、AGAのような状態になるため、ストレスを溜めすぎないようにすべきです。
ストレスでAGAによってはげる理由3.皮脂が過剰分泌される
ストレスを過度に感じると体は交感神経が刺激され続けるため興奮状態になり、皮脂が過剰分泌されることがあります。交感神経が興奮状態になればホルモンバランスが崩れて、男性ホルモンが過剰に体内に発生するようになります。
男性ホルモンは皮脂の分泌を行うため、過剰に体内に増えると皮脂が毛穴に詰まってしまい、顔だとニキビや黒ずみの原因となることもあるようです。
そして、髪の毛の場合は皮脂の大量分泌によって毛穴に詰まってしまうことになるため、髪の毛が抜けやすくなり脱毛の原因となってしまいます。皮脂の過剰分泌で脱毛が進行すると円形脱毛などになってAGAの症状として現れることもあるため、ストレスには注意しておく必要があるでしょう。
ストレスでAGAによってはげる理由4.DHTの増加
AGAのような症状が発生してしまうのはDHTの増が原因となることが多いです。DHTは男性ホルモンのテストステロンと5αリダクターゼという酵素が結合することでできる悪玉菌です。DHTは皮脂の過剰分泌や毛乳頭への攻撃を行うため、髪の毛の脱毛促進や髪の弱体化になりAGAが進行することになります。
DHTという酵素は9割型が遺伝によって発生するため、自分の父親や母親の家系でAGAは発症しているようなら注意しておく必要があります。
ただ、上記でも紹介しましたがストレスによって男性ホルモンが過剰に増えるとDHTを生み出すことにつながるため、遺伝だけが原因というわけでもありません。ストレスによるDHTの増加ではげることもあるため、この点も明記しておきましょう。
【一生後悔します】aga治療は効果がない！？デメリットあります
ストレスでAGAによってはげることを防ぐためには？
AGAは遺伝によって発症する傾向が高いですが、ストレスによっても脱毛症となってしまうこともあるため注意が必要です。ただ、ストレスによるAGAは発散させることによって進行を防ぎ、髪の毛のサイクルを改善させることが可能です。ストレスによるAGAの改善には
・生活習慣の改善
・人間関係などの改善
・適切なヘアケアを行う
などです。それぞれ解説しましょう。
ストレスでAGAによってはげることを防ぐ1.生活習慣の改善
ストレスを改善させるためには、生活習慣の見直しを行うことが大事です。生活習慣が乱れていると体が過度にストレスを感じることもあるため、脱毛の傾向があるようなら自分の生活を改善させてください。
例えば、食事でも必要な栄養素を摂る必要があり、ビタミンCやカルシウム、たんぱく質、ビタミンB1などを積極的に摂取するのがおすすめです。これらの栄養素はストレスを軽減してくれる効果があり、牛乳やカツオ、豚肉、豆腐などに含まれているため、食事に入れるようにしてみましょう。
また、適度に運動をすることで血液の循環が良くなり、血行不良になることを防ぐこともできます。脳の働きも活性化するため、ストレスの感じにくい体へ変化させることができます。
睡眠不足に陥るならストレスを体に与えることになるため、夜ふかしをしないようにする、また夜眠ることができるように運動などをすることも1つの方法です。今の生活習慣を改善してストレス解消とするようにしましょう。
ストレスでAGAによってはげることを防ぐ2.人間関係などの改善
自分のストレスが人間関係であるなら、改善させるために考えてみる必要があります。人間関係でのストレスは職場や友人、家庭内といろいろあります。自分の状況によっては、なかなか改善させることが難しい場合もありますが、そこからストレスを過度に感じるとことで脱毛症によってはげることもあるため、できるだけ自分で努力することも大事です。
人間関係を改善させるためには話し合うことなので、機会を見つけて会話してみることもできます。ただ、人間関係は相手もあることなので、もし改善されないようなら距離を置くようにすることも考えるべきです。
例えば、職場なら退職することも1つの方法になるでしょう。人間関係で過度にストレスを感じていると髪の毛以外にも症状が現れることもあるため、早めに決断するのがいいでしょう。
ストレスでAGAによってはげることを防ぐ3.適切なヘアケア
ストレスによって頭皮環境が悪くなっているようなら、適切なヘアケアを行うことも大事です。ヘアケアを行うことによって頭皮環境を改善し、髪の毛のコシやハリが良くなってAGAによってはげることを防げることもあります。
ヘアケアには育毛剤や育毛シャンプーを使用できますが、自分に合わないものは悪化の原因になるため、医師へ相談して適切なものを選べるようにするのがおすすめです。
ストレス対策によってAGAではげることは防げる
ストレスが原因でAGAのようにはげることもあります。ただ、しっかりストレスを発散して原因を取り除くようにできれば正常な髪のサイクルに改善でき、はげる心配はしなくて済みます。ぜひ自分のストレスの原因を探るようにしてください。
普段からストレスを溜めないことが重要なのが理解出来たと思います。
しかし「ストレスを溜めない」という事にも限界があるはずです。
もっと分かりやすく薄毛を改善する方法は、AGA治療をクリニックで行うことです。
「AGA治療の選び方」と実際の「治療までの手順」を詳しく解説しているので、少しでもAGA治療に興味がある方は、確認することでAGA治療の不安を解消できるでしょう。
【最終チェック】AGA治療の「失敗しないおすすめの選び方」と「治療までの手順」を詳しく解説！
